ท่า เตียน คืออะไร

ท่าเตียน (T'ai chi ch'uan) เป็นศิลปะการต่อสู้ที่มาจากประเทศจีนอย่างหนึ่ง ศิลปะท่าเตียนพัฒนาขึ้นเมื่อประมาณ 300 ปีก่อนคริสตกาล มีต้นกำเนิดจากองครักษ์หรือปลอดภัยต่อความรุนแรงของการต่อสู้ ศิลปะท่าเตียนเน้นการเคลื่อนไหวอย่างช้า ส่วนมากจะตรึงตัวเป็นท่าที่สูงขั้วสุด และสลับระหว่างตัวทั้งซ้ายและขวา

การฝึกฝนท่าเตียนนั้น เน้นการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนและสร้างความสงบให้กับจิตใจ มักมีการหายใจลึกๆ และฝึกการระวังตัว ซึ่งช่วยให้ผู้ฝึกฝนสามารถนำพลังงานที่สะสมไว้ในร่างกายมาใช้ในการต่อสู้หรือการประกอบอาชีพได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การฝึกท่าเตียนมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมากมาย อาทิเช่น ช่วยเพิ่มความสมดุลให้กับร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของระบบหายใจ ลดความเครียดและสตรีสูง และช่วยเพิ่มความจำดี

ท่าเตียนนิยมใช้เป็นการออกกำลังกายและการบำบัดในหลายๆ กลุ่มคน ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเครื่องกรองไต หรือผู้ที่ต้องการความผ่อนคลายจากความกดดันในชีวิตประจำวัน

อย่างไรก็ตาม การฝึกท่าเตียนนั้นเป็นศิลปะที่ต้องใช้เวลาและความอดทนในการฝึกสูง จึงควรได้รับคำแนะนำจากครูฝีมือและฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด